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默认卷（ZC） §第3章 健康一一人类最美好的追求

21世纪是人类健康的世纪

我们跨入了新世纪一一21世纪。21世纪，是以人为本的世纪，是人类健康的世纪。在全面建设小康社会的今天，健康尤为重要。

什么是健康呢？现在存在着许多错误观念，有些人，特�是中青年人认为，我没病就是健康；我不难受，不虚弱，所以我健康。错了!不虚弱不等于健康，不难受也不等于健康。世界卫生组织确定：“健康不光是没有疾病和不虚弱。”

健康不光是心理的、身体的健康，还是社会人际的、道德的健康，这四个方面健康了，才算是健康了，因为没有健康就没有小康，就谈不上小康社会。只有人人都健康了，才能组成一个健康的社会，这是很复杂的事。健康怎么得到呢？大家都渴望，都想得到，就要按照世界卫生组织的要求，架起三座桥梁：

第+，架起科学和政府决策之间的桥梁；第二，架起知识和行为改变之间的桥梁；第三，架起专家和社区人群之间的桥梁。

科学的结论出来了，政府采取；知识有了，行为就要跟着改变；专家不光在医院里，还要能走进社区，这就是三大桥梁。架设起这三大桥梁，再加上四大基石，科学就真正从书本里解放出来，进入千家万户了，就像“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”，过去只在豪门深宅堂前绕梁的燕子，如今也飞进了平民百姓的家。

我们医务工作者的使命，就是让科学知识能被老百姓接受，让科学理念变成千家万户的自觉行动，让科普书人人都能看懂，做到“信一一准确、达一一流畅、雅一一有文采”，也就是“三个一”：一听就懂，一懂就用，一用就灵；使老百姓乐于接受，愿意接受，容易接受。只有这样，“健康”才不是一句空话，才不是一个口号，而成为亿万人民的追求目标和自觉自愿的行动。

新世纪、新观念：人人都能健康快乐100岁

大自然给予人类的寿命应该是100岁到120岁。

首先，100岁是谁给我们的？不是谁给的，而是大自然给我们的。我们的生命，自然界的设计就是100岁到120岁。为什么？因为哺乳动物的寿命是生长期的5到6倍。人的生长期是以最后一颗牙齿长出的年龄为标志的，即20岁到25岁，也就是说人的寿命最短是20×5即100岁，最长25×6即150岁，任何人再长寿绝对超不过150岁，再短命不会短于100岁。根据学者用不同方法研究的结果，多数认为是120岁。这里有个前提，你必须自己关爱自己，千万不要自己伤害自己，要是你暴饮暴食，大吃大喝，抽烟酗酒，搓麻将赌博，整天折腾，甭说100岁，40岁到不了就死了。我见过一个病人，是个白领，说着说着话，当着医生的面，倒下去一分钟就死了，刚才还在说话，一摔下去，一分钟就死了，怎么救都没救活。另外一个32岁的大款，心肌梗死，一做冠状动脉造影，三根血管高度狭窄。还有一个29岁的大款，两个钟头前卡拉0K，唱歌跳舞、抽烟喝酒，高兴极了，两个钟头以后心脏骤停，让人拉到急诊室，开胸抢救。为什么？他们都是自己不关爱自己。也就是说，生命给你的是100岁，但前提是你必须自己关爱自己。

中国人平均寿命不短，但健康寿命不长

我们排世界第81位，我们的“邻居”排第一。

100岁还不够，还必须健康，要没有健康，活着也是受罪。植物人也可以活着，癌症病人也可以活着，但他们不是幸福地活着，是受罪，全家都受累。儿子不来侍候吧，于心不忍，来吧，自己就下岗。

一个病人，4年植物人，一个人花了150万。到遗体告�的时候，皮包骨头，瘦得不像样。整容师一看，说：“这么瘦，遗体告别的时候会吓坏人的，我给他整整容吧。”凹陷的地方用塑料贴起来，没办法。贴完以后，眉毛是假的，鼻子是假的，最后一告别，他是谁呢？认不出来了。150万，4年没了。

另外一个病人，半年花了50万。花钱对他来说没什么，关键是14个人伺候他一个。因为一进监护室就需要6个护士；家人觉得照顾得不够好，又雇了3个保姆，一人8小时，6加3是9个人；两个女儿守着他，11个，老伴又天天到，12个，住院医生管着他，13个，科主任查房，14个。14个人伺候他一个，半年花了50万，最后还是死了。

一项调查公布，中国人寿命不短，但是健康寿命不长。我们的平均寿命71．8岁，已接近发达国家水平，但健康寿命才62．3岁，排世界第81位。而邻国日本呢？全世界第一位。

中国人有个观念，叫“好死不如赖活着”。就是活着是活着，癌症也算活着，植物人也算活着，但生命支点极惨，苦不堪言。瘫痪、痴呆、癌症、植物人都耗着……这叫“带病残疾年”，其实是世界灾难。我们希望的是健康100岁。

健康100岁够不够？还不够，还要快乐。一个人的最高境界，活在世界上天天要快乐，生活才有意义。每天都高兴，每天都快乐。眼睛一睁开，太阳每天都是新的，心情每天都是美好的，生活每天都是充实的，又健康，又快乐，又100岁，这才是健康新观念。

提倡正确的健康观念

不良的生活方式每年夺走1200万条生命。

健康长寿是人类最美好的追求，是社会最宝贵的财富。1992年，世界卫生组织总干事中岛宏博士特意就心脏病指出：“当前心血管病每年夺去1200万人的生命，占世界总死亡人类的四分之一。如果采取预防措施，每年可减少600万人死亡。”

与其说我们是面临着心脏病、脑血管病、恶性肿瘤、糖尿病等疾病的挑战，毋宁说是面临着不良生活方式和行为，或“现代病”“生活方式病”“自我创造的危险病”“人灾”“慢性自杀”等的挑战。世界卫生组织官员警告，过去在未遭受心脏病流行灾害的国家中，数以亿计的人们开始采取高危生活方式，而正是这些生活方式，近几十年来已经给许多国家带来了灾难。

现实中很多人并不真正懂得什么是健康，没有一个科学的健康观。这种现象也与人们长久以来形成的文化习性、社会意识有关。

有个德国公司总裁请客，自己点了一点儿米饭，一份鱼，一份水果，到最后连一粒米饭都吃得很干净。中国人请客呢，点菜点到吃完饭剩一大桌，还觉得很没面子。有个从国外回来的博士请客，对客人说你�点太多，吃多少点多少。国内的朋友说，你请客还不让多点，真抠门。这个朋友说他是跟德国入学的，浪费可耻。中国人在家里请客，要特�准备好几天，做了一满桌十几样菜，还说今天没什么好吃的，请大家多包涵。

还有劝酒，外国人尊敬你，跟你碰一下杯，然后随意。中国人呢，什么“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”。这是文化不同，这是落后的观念，愚昧的观念。在喝酒的问题上，有人说“恭敬不如从命”。而我认为，从命不如恭敬，尊重不是强迫，否则不叫尊重。

什么是科学的、健康的、先进的？什么是腐朽的、落后的、愚昧的？我相信，90％的群众是会分辨清楚的。党的十六大报告中指出：要“积极推进卫生体育事业的改革和发展，开展全民健身运动，提高全民健康水平”。党和政府把人民的“健康素质”提到和“思想道德素质、科学文化素质”一样的高度，把“全民健身”提到“促进人的全面发展”的高度。马克思早在1848年《共产党宣言》中就提到“人的全面而自由的发展”。

我们要提倡一种科学理念，与时俱进的科学理念。不管别人怎么说，我们认为对的就要提倡，要旗帜鲜明地提倡，要敢于提倡正确的健康观念。

他们走进了健康观念的误区

“身体倍儿棒，吃吗吗香”的人更要关注健康。

有不少人，包括知识分子和许多白领，有一种十分有害的认识误区，即“60岁以前拼命工作，拼命享乐，60岁死了也值”。还有一种说法叫：“40以前用命换钱，40以后用钱换命。”他们认为青壮年正是精力充沛、大展宏图的好时光，身体好，用不着谈什么健康，健康是老年人关注的话题。

看看现在的年轻人，他们是怎样生活的呢？

他们一般要在早上8点钟以后起床，他们一般不吃早饭，他们往往匆匆忙忙挤上地铁或公交车赶着上班，他们往往要对着电脑一上午，他们中午一般吃盒饭，他们晚上往往要应酬，没有应酬的时候就和同事去happy、泡吧或者卡拉OK，他们抽烟、喝酒、搓麻，他们往往深夜才回家……这就是许多年轻人一天的生活。他们大都认为自己正当青春好年华，是属于“身体倍儿棒，吃吗吗香”的年龄，但在不知不觉间，不良的生活方式已经养成了。

健康的生活方式并不是让人当个苦行僧。跑步、打球、旅游、阅读都是健康生活，丰富多彩的生活不是大吃大喝，放任自流。只有健康才有生活，生活方式文明，生命之树才能常青。健康生活方式就是提倡文明高雅的生活，这样的生活才是幸福的。

健康是人生第一财富

一旦失去了健康，就失去了工作和赚钱的资本。

很多人认为健康与工作、赚钱是矛盾的，忙着工作、赚钱，哪有时间考虑健康；中年人承上启下，上有老，下有小，工作任务重，还要养家糊口，更顾不上自己的健康了。这实际上是觉悟不高。有了健康才有事业和幸福，关键问题在于要有正确的观念。

特别提醒

西方的白领是透支金钱，储蓄健康，贷款买车，旅游保健；中国的许多白领正相反，透支健康，储蓄金钱。他们忘了，透支健康就意味着提前死亡。

工作的繁忙和家庭的重担都是每个人必经的人生阶段，繁重的工作往往使许多人顾不上关注自己的健康。实际上细细想来，工作是做不完的，为了更好地工作，为了更好地尽家庭成员的责任，自己必须拥有健康。有个健康的身体“支柱”，才能更好地扛起工作和家庭的两根“大梁”。

工作、赚钱与健康之间是有矛盾，可当我们正确认识健康的重要性后，就不应该因为工作、赚钱损害健康，因为健康一旦损害，就失去了工作和赚钱的条件。在农村的贫困人口中，有三分之一是“因病致贫”的。因此，只有保护好健康，才能有创造财富的本钱，正是“留得青山在，不怕没柴烧”。

健康比金子要珍贵

其实，健康的金钥匙，就在你手中，要珍惜。

世界卫生组织早在1953年就提出“健康是金子”的主题口号，希望人们要像对待金子一样珍爱生命。

细想起来，健康比金子还要珍贵，因为健康很难再生或不可再生，一旦失去，再先进的高科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态，就像一张白纸，揉过之后再也不可能恢复到原先的平整一样。金子可以“千金散尽还复来”，而健康却是“一江春水向东流”。

健康药方

健康是“1”，金钱、事业、地位、家庭、幸福等都是“1”后面的“0”，如果有了“1”，后面的“O”才能存在；如果没有“1”，后面的“0”则无意义。

这个人生的公式和法则将健康的本质淋漓尽致地表现出来。健康本是人类古往今来一直的追求，但面对现代社会的各种诱惑，是过有节制的生活，还是纵情人生，却令许多人感到难以选择。其原因既有不得已，也与意志力、生活观念、科学发展多方面有关。

很多年轻人认为自己年轻，能吃能睡就是没病，有了症状坚持一下就挺过去了，结果病入膏肓时才如梦初醒，但是一切都已经晚了。誉满中外的科学家、事业鼎盛的企业家、当红的演艺明星英年早逝已不是什么新闻了。

要知道，生命与健康是一条单行线，“奔流到海不复回”。很多人对健康的本质认识不够，人工的东西再好也不能超过自然给予的东西。人类用了很多时间去征服自然，但对自身的认识却非常肤浅，比如一架波音747飞机由全球5000个工厂合作、600万个零件组成，数字很惊人吧，但是人的一个细胞里面所含的基因竟有大约lO万个，由30亿个碱基对组成，人的大脑皮层有1000亿个细胞。可见人的复杂性比最复杂的飞机还要复杂千万倍。金钱和生命能画等号吗？ 点击进入整本阅读《洪昭光谈家庭健康（修订本）（书号：11252）》

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